Menu

Chủ Nhật, 31 tháng 1, 2016

Trẻ hơn 10 năm tuổi khi làm điều này mỗi tuần 1 lần

Có khi nào bạn thắc mắc rằng tại sao làn da của phụ nữ Nhật Bản ở bất kỳ độ tuổi nào đều trẻ trung, căng mịn, mượt mà đến như vậy chưa?

Thật đơn giản, bí mật vẻ đẹp của họ chỉ nằm ở một món quà từ thiên nhiên đó chính là gạo. Phụ nữ Nhật Bản đã tận dụng gạo để làm trẻ hóa làn da và tăng cường sức khỏe trong nhiều thế kỷ qua.

Ai cũng đều mơ ước có làn da như phụ nữ Nhật Bản.
Gạo là nguồn thực phẩm chứa axit linoleic và squalene. Đây là hai chất chống oxy hóa mạnh, giúp kích thích da sản xuất collagen, nó làm chậm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Squalene cũng có tác dụng bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, gạo cũng chứa nhiều vitamin E, oryznol gamma, bảo vệ tim và giảm cholesterol trong máu rất hiệu quả.
Nếu bạn muốn sở hữu làn da “trẻ mãi không già” như phụ nữ Nhật Bản, Mogo khuyên xin được gửi đến bạn bí kíp trẻ hóa làn da, giảm nếp nhăn từ gạo siêu đơn giản dưới đây.

Nguyên liệu

– 3 muỗng canh gạo.
– 1 muỗng canh sữa tươi.
– 1 muỗng canh mật ong.


Nước cơm, nguyên liệu làm đẹp của phụ nữ.

Thực hiện

– Cho gạo và 200ml nước vào trong nồi, nấu sôi và chắt lấy nước cơm.
– Khuấy sữa tươi và mật ong đã chuẩn bị vào nước cơm đã thu được.
Vậy là bạn đã hoàn thành xong mặt nạ tươi trẻ dành cho da rồi nhé.
Lưu ý: Trước khi thực hiện, hãy làm sạch mặt và lau thật khô. Sau đó, nhanh chóng bôi hỗn hợp này trực tiếp lên làn da của bạn, giữ yên cho đến khi khô rồi mới rửa lại thật sạch với nước.

Trẻ hóa làn da 10 năm nhờ hỗn hợp nước cơm, mật ong và sữa tươi.
Nước gạo có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp giữ ẩm da và kích thích lưu thông máu. Bên cạnh đó, bạn sẽ hoàn toàn bị nước gạo chinh phục với khả năng loại bỏ các đốm đồi mồi, giảm triệu chứng viêm, duy trì sự trẻ trung của làn da và ngăn chặn sự tác động của ánh nắng mặt trời.
Để có kết quả tối ưu, hãy lặp lại quá trình này ít nhất một lần một tuần và bạn sẽ ngạc nhiên khi làn da của mình như trẻ hơn 10 năm lúc nhìn trong gương.
Chúc bạn thành công với phương pháp làm đẹp tự nhiên trên.
Theo Healthy Food House

Thứ Năm, 14 tháng 1, 2016

Cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin C cho da khỏe đẹp

Được biết đến như “thần dược” cho da dầu mụn, tổn thương, Vitamin C có ngay trong những món ăn hàng ngày của bạn đấy!

Vitamin C là gì?
Vitamin C là một loại vitamin hoà tan được trong nước, rất cần thiết cho các hoạt động bên trong cơ thể. Tuy nhiên, khác với đa số các loại động vật có thể tự sinh ra Vitamin C ở phần gan, cơ thể chúng ta lại không có khả năng làm việc ấy. Vì vậy, chúng ta thường phải ăn những thực phẩm cung cấp thật nhiều Vitamin C như là ớt chuông, trái cây có múi và nhiều loại thực phẩm khác để bổ sung đầy đủ chất Vitamin C.
Cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin C cho da khỏe đẹp - Ảnh 1.
Công dụng của Vitamin C
Khi nằm ở dạng đơn giản nhất, Vitamin C sẽ được cơ thể chúng ta sử dụng như là một loại chất chống oxy hoá trong nhiều hoạt động như là:
- Hỗ trợ sức khoẻ của các tế bào
- Hỗ trợ sự sinh sản của chất glutathione - hợp chất lớn nhất có khả năng chống lại quá trình oxy hoá
- Sinh sản collagen (giúp da sáng và đẹp hơn)
- Hỗ trợ sức khoẻ của thận
- Hỗ trợ sức khoẻ của da
- Hỗ trợ sức khoẻ của hệ miễn dịch
- Hỗ trợ làm lành các vết thương mở
Cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin C cho da khỏe đẹp - Ảnh 2.
Ngoài những công dụng cơ bản nhất được kể ở trên, Vitamin C còn mang đến nhiều công dụng khác mà bạn không thể ngờ tới luôn đấy! Điều đáng ngạc nhiên là cứ 1 trong 3 người thì sẽ mắc tình trạng thiếu hụt Vitamin C. Vì vậy, các bạn nên cung cấp Vitamin C thật đầy đủ bằng cách ăn càng nhiều thực phẩm sau đây càng tốt nhé.
Các thực phẩm cung cấp Vitamin C
Theo như các nhà dinh dưỡng học, số lượng Vitamin C cần thiết và tốt nhất cho các bạn nam là 75mg/ngày và các bạn nữ là 90mg/ngày.
Ớt chuông
Cứ 100g ớt chuông vàng sẽ cung cấp cho bạn 183.5mg Vitamin C. Ớt chuông đỏ và xanh thì càng có nhiều Vitamin C hơn. Ngoài ra, ớt chuông cũng cung cấp Vitamin A, giúp hỗ trợ sức khoẻ mắt của chúng ta và chỉ chứa 20 calories mỗi quả thôi.
Cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin C cho da khỏe đẹp - Ảnh 3.
Ổi
Cứ 100g quả ổi sẽ cung cấp 56 calories và thông thường một quả ối sẽ cung cấp khoảng 125.6mg Vitamin C cho chúng ta.
Các loại rau có màu xanh đậm
Một trong những loại rau tiêu biểu đó chính là cải xoăn, chứa 120mg trong mỗi 100g và thông thường một nhúm nhỏ cải xoăn đã có thể cung cấp gấp đôi lượng Vitamin C cần thiết cho cơ thể chúng ta mỗi ngày. Ngoài lượng lớn Vitamin C, các loại rau xanh đậm cũng cung cấp khá nhiều Vitamin K, một chất cũng rất quan trọng đối với sức khoẻ đấy.
Kiwi
Một quả kiwi thường cung cấp 64mg Vitamin C và cứ 100g kiwi sẽ cung cấp cho bạn 92.7mg Vitamin C. Chúng chỉ chứa 46 calories và còn khá nhiều chất potassium, cũng như khoáng chất đồng cho cơ thể chúng ta.
Cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin C cho da khỏe đẹp - Ảnh 4.
Bông cải xanh
Cứ 100g bông cải xanh sẽ cung cấp cho chúng ta 89.2mg chất vitamin C. Những loại rau củ khác chứa nhiều Vitamin C có thể kể đến như là bông cải trắng và bắp cải.
Các loại quả mọng
Đứng đầu danh sách trong các loại quả mọng đó là dâu tây, với lượng cung cấp lên đến 58.6mg Vitamin C/100g. Tiếp theo có thể kể đến đó chính là việt quất, phúc bồn tử và dâu tằm. Ngoài việc cung cấp Vitamin C, các loại quả mọng còn giúp ích rất nhiều cho sức khoẻ của tim mạch và giúp tẩy trắng răng khi ăn nữa đấy.
Cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin C cho da khỏe đẹp - Ảnh 5.
Các trái cây có múi
Tất nhiên dẫn đầu các loại trái cây có múi đó chính là quả cam, với lượng cung cấp 53.2mg/100g và tiếp theo đó chính là bưởi, chanh và quýt. Một quả cam thường sẽ cung cấp 70mg Vitamin C và 62 calories. Bạn hãy ăn một quả cam mỗi ngày để cung cấp vừa đủ lượng Vitamin C cần thiết cho cơ thể chúng ta nhé.

Theo Thy Nguyễn / Trí Thức Trẻ

Thứ Năm, 7 tháng 1, 2016

Loạt thói quen giúp bạn sở hữu làn da “vạn người mê”

Bạn chẳng cần phải đầu tư quá nhiều tiền bạc vào các loại mỹ phẩm đắt tiền đâu! Chính lối sống lành mạnh sẽ giúp da bạn đẹp lên trông thấy. Cùng thử xem bạn có bao nhiêu thói quen tốt giúp làn da khỏe đẹp nhé!
7 thói quen hàng ngày giúp làn da bạn luôn đầy sức sống - Ảnh 1.
Thành phần trong sữa rửa mặt có vai trò rất quan trọng với kết cấu da của bạn. Theo bác sĩ da liễu Ava Shamban (Santa Monica), bạn nên xem xét kĩ thành phần khi mua sữa rửa mặt: Nếu bạn có làn da dầu, sản phẩm chứa salycylic hoặc benzoyl peroxide sẽ giúp ngừa mụn và giảm dầu. Da khô nên dùng sữa rửa mặt dạng kem, có chứa glycolic để chống nhăn nheo. Với da sạm màu hoặc nhiều vết thâm mụn, sản phẩm có alpha hydroxy acid (AHA) sẽ giúp làm sáng da hiệu quả.
7 thói quen hàng ngày giúp làn da bạn luôn đầy sức sống - Ảnh 2.
Da luôn cần cung cấp độ ẩm để căng mọng và rạng rỡ. Hãy trang bị” kem dưỡng riêng cho ngày và đêm bạn nhé! Theo các chuyên gia da liễu, thời điểm bôi kem dưỡng thích hợp nhất là sau khi tắm buổi sáng và ngay trước khi đi ngủ buổi tối.
7 thói quen hàng ngày giúp làn da bạn luôn đầy sức sống - Ảnh 3.
Trời râm mát không có nghĩa là các tia tử ngoại sẽ “bỏ qua” cho làn da bạn. Hãy xây dựng thói quen bôi kem chống nắng mỗi khi ra đường. Không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng gây sạm, nhăn nheo sớm, ung thư da… kem chống nắng còn có tác dụng như một lớp màng giữ cho da tránh khỏi khói bụi, ô nhiễm từ môi trường.
7 thói quen hàng ngày giúp làn da bạn luôn đầy sức sống - Ảnh 4.
Da đủ nước là điều kiện cơ bản để sạch mụn, mịn màng và trắng sáng. Hãy luôn tìm cách cấp nước cho da nhiều nhất có thể. Ngoài việc uống nước thường xuyên, bạn nên thủ sẵn một chai xịt khoáng bên mình. Điều này không chỉ giúp bạn thư giãn hay giữ lớp trang điểm, mà còn khiến da căng mịn 24/7 đấy!
7 thói quen hàng ngày giúp làn da bạn luôn đầy sức sống - Ảnh 5.
Có tới hơn 150 loại vi khuẩn đang trú ngụ trên tay bạn! Và số lượng vi khuẩn trên tay XX thường nhiều hơn XY. Thói quen chạm tay lên mặt sẽ khiến làn da “khóc thét” vì sự xâm nhập của hàng loạt vi khuẩn gây bệnh, khiến da thường xuyên bẩn và mãi không hết mụn. Hãy ngừng ngay việc nặng mụn, sờ tay lên mặt để kiểm tra hoặc chống cằm. Ngoài ra, nên sử dụng tăm bông sạch khi thoa các loại kem đặc trị thay vì dùng tay không. Nếu phải bôi kem dưỡng da hay mặt nạ, bạn nên rửa sạch tay bằng xà phòng đã nhé!
7 thói quen hàng ngày giúp làn da bạn luôn đầy sức sống - Ảnh 6.
Sức nóng là nguyên nhân khiến bạn mất đi một lượng lớn collagen – giảm khả năng tái tạo của da, khiến da mau mất độ đàn hồi, mệt mỏi và xuất hiện nếp nhăn. Dù bạn đã bôi kem chống nắng, khi ra đường vẫn nên dùng khẩu trang để giảm sức nóng của mặt trời lên da nhé! Ngoài ra, khi thực hiện các biện pháp xông mặt, hãy để mặt cách bát xông hơi ít nhất 1 gang tay.
7 thói quen hàng ngày giúp làn da bạn luôn đầy sức sống - Ảnh 7.
Một trong những nguyên nhân làm chúng ta bị mụn là do chiếc gối nằm không đủ sạch. Có rất nhiều vi khuẩn sẽ len lỏi vào sợi vải và bám trên da, khiến bạn bị mụn mãi không khỏi. Hãy đổi vỏ gối sang các chất liệu mềm mại như lụa hoặc satin, ngoài ra luôn ưu tiên vệ sinh vỏ gối thường xuyên nhé! Các chất liệu này không chỉ hạn chế sự cư ngụ của vi khuẩn, mà còn giúp làn da thêm mềm mại nữa đấy!